Orthomolekulare Medizin

Neben den Vitaminen, Spurenelementen, Mineralstoffen und Enzymen sind noch folgende,
z.T. erst neuentdeckte vitaminähnliche Stoffe, sog. Vitaminoide und andere Wirkstoffe in der orthomolekularen Prävention und Therapie bewährt(in Bearbeitung):

Aminosäuren,Pflanzenextrakte, Ballaststoffe, Fettsäuren

Aminosäuren

Bedarf/Tag Wirkung Vorkommen
Arginin mit erhöht.O2-Umsatz verb.Stoffwechsel wichtig für Testosteron-Bildung,
Immunabwehrstaärkend
Fleisch, Geflügel
L-Carnitin zur Unterstützung der Fettverbrennung: z.B. am Herzmuskel bei KHK´s, bei Sportlern, bei Diabetikern zur Verbesserung der Glucosetoleranz in Fleisch,
bes. in Lamm- und
Schaffleisch
L-Cystein 150-600 mg zur Steigerung der Glutathion-Synthese,
als Vorläufer vom Taurin sorgt es für die Ausscheidung von Gallensäuren,
entgiftet Schwermetalle
Colamin
(Äthanolamin)
250-1000mg Aufrechterhaltung der Membranintegrität
Cholin bei Fettleber und Artheriosklerose, vorbeugend gegen Alzheimer Eier, Fleisch, Fisch, Orangensaft
Dopamin Gehirn-Botenstoff, stimuliert die Bildung vom Wachstumhormon Bananen
Glutamin unterstützt das Gedächtnis,
wichtige Barrierefunktion im Darm
Gluthation red. Antioxidationsmittel Broccoli, Spinat, Rindfleisch
Histidin wichtig für den O2-Umsatz, fördert die Hämoglobinsynthese Banane, Fleisch
Histamin verantwortlich für Allergien Appenzeller, Tilsiter
Iso-Leucin Aufbau und Energiestoff für den Muskel
Leucin Aufbau und Energiestoff für den Muskel
Lysin stimuliert das Immunsystem
L-Methionin 250-1000 mg Zur Erhöhung der Radikalpuffer-Kapazität
Vorstufe zu Cholin und Kreatin
Eigelb, Bierhefe, Parmesan
Phenyalanin Hormon-Ausgangssubstanz
Serotonin Glückshormon Banane
Taurin wirkt als antioxidativer Zellschutz
Threonin ist an der Synthese von Antikörpern und Immunglobulinen beteiligt
Tryptophan Vorstufe zu Niacin, Serotonin und Melatonin Bierhefe, Eier, Bananen
Tyrosin Antidepressivum Thunfisch, Bohnen
Valin Aufbau und Energiestoff für den Muskel Schweinefleisch, Hafer, Eiweiß

Pflanzenextrakte

Dosis/Tag Wirkung Vorkommen
Quercetin, OPC´s (Bioflavonoide) 400-2000mg
max.10g r/Tag
Antiviral (Herpes),
zur Erhöhung der Herzleistung und
Steigerung der Kapillarbeständigkeit, hochwirksames Antioxidans mit potenzierender Wirkung für Vitamin C und E
Zwiebeln, Holunderbeeren,
Preiselbeeren, Rotwein
Silymarin 100-500mg Leberschutz-Wirkstoff bei Alkohol/
Medikamenten-
Intoxikation, Hepatitis
Antioxidans
Silberdistel
Grüntee-Extrakt 300-1200mg Komplexe Bioflavonoide als Antioxidans,
zur Krebsprävention, Cholesterin senkend
Thea-Arten

Fettsäuren Dosis/Tag Wirkung Vorkommen
Omega-3-F.S. 500-3000mg Cholesterinsenkend, entzündungshemmend bei Polyarthritis, rheumat. Formenkreis Fischöle (Seefisch)
Essent.
Einfach-ungesätt. Linolensäuer
Cholesterinsenkend

Vorstufe zur Prostaglandinsynthese
(Gewebshormone, verantwortlich für Blutdruck, Herzfrequenz, Blutplättchenaggr., Muskelkontrakt)

Olivenöl, Erdnussöl
essenzielle Linolsäure Vorstufe zur Prostaglandinsynthese s.o. Sonnenblumen-, Maiskeimöl

Ballaststoffe:

Dosierung Wirkung Vorkommen
Guar pflanzliche Polysaccharid, wasserlösl, leicht quellb. Hydrocell-Kolloid, darmregulierend
Acacia Gum 1-10 gr/Tag Bildung der probiotischen Darmflora mit Lactobacillus- und Bifidus-Keimen wird gefördert Ballaststoffmangel, Obstipation, Ungleichgewicht der Darmflora



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